ретРИТ В ПОДМОСКОВЬЕ
Ретрит создан для тех, кто хочет избавиться от тревоги, расслабиться и погрузиться в атмосферу тишины. Полная эмоциональная перезагрузка в Москве и Подмосковье: никаких новостей, звонков и социальных сетей. Это ваш шанс восстановить внутренний баланс и отключиться от информационного шума.
Три дня покоя и осознанности
Этот ретрит для тех, кто ищет тишину, спокойствие и осознанность.
Здесь вы сможете избавиться от стресса, погрузившись в состояние полного инфодетокса — без звонков,
новостей и соцсетей.
Здесь вы сможете избавиться от стресса, погрузившись в состояние полного инфодетокса — без звонков,
новостей и соцсетей.
Этот ретрит для тех, кто ищет тишину, спокойствие и осознанность.
Здесь вы сможете избавиться от стресса, погрузившись в состояние полного инфодетокса — без звонков,
новостей и соцсетей.
Здесь вы сможете избавиться от стресса, погрузившись в состояние полного инфодетокса — без звонков,
новостей и соцсетей.
4-6 АПРЕЛЯ
Дружелюбный формат, освобождение от тревог
Формат ретрита
Теории и практики
Светский ретрит с опытными психологами и сертифицированными инструкторами медитации в Подмосковье — заряд энергии и вдохновения для новых вызовов.
В группе единомышленников вы будете изучать три ключевые методики медитации, направленные на улучшение концентрации и обретение внутреннего покоя.
Расписание ретрита
Трёхдневный ретрит с пятницы по воскресенье включает медитации, йогу и отдых. День с 7:00 до 21:00, программа сбалансирована для полного погружения.
Светский формат ретрита под руководством опытных психологов и сертифицированных инструкторов медитации. Пребывание в Подмосковье наполнит вас энергией, вдохновением и силой для будущих вызовов.
В группе единомышленников вы будете изучать три ключевые методики медитации, направленные на улучшение концентрации и обретение внутреннего покоя.
Трехдневный ретрит с пятницы по воскресенье включает медитации, занятия йогой и перерывы для отдыха. День начинается в 7:00 и завершается в 21:00, программа сбалансирована для полного погружения в практику.
Светский ретрит с опытными психологами и сертифицированными инструкторами медитации в Подмосковье — заряд энергии и вдохновения для новых вызовов.
В группе единомышленников вы освоите три метода медитации для концентрации и внутреннего покоя.
Трёхдневный ретрит с пятницы по воскресенье включает медитации, йогу и отдых. День с 7:00 до 21:00, программа сбалансирована для полного погружения.
Место проведения
Ретрит-центр "Сад Радости" — идеальное место для уединения и гармонии. Построенный по принципам древних китайских садов, он находится в 55 км от Москвы, по Дмитровскому шоссе.
Центр включает полностью закрытый внутренний двор с Водным Садом и Садом Камней, что создаёт атмосферу спокойствия и защищенности от внешнего мира. Для удобства участников предоставляется бесплатный трансфер до места проведения.
Кому будет полезен ретрит?
Выгорание
Ретриты помогают справляться с паническими атаками и нестабильными эмоциональными состояниями.
Тишина и осознанность
Для тех, кто устал от шума и хочет время для размышлений и важных решений в расслабленной обстановке.
Стресс и тревожность
Если вы испытываете тревожность, ретрит в Подмосковье поможет обрести спокойствие и энергию.
Восстановление
Если вы чувствуете стресс из-за текущей ситуации и вам сложно восстановить внутренний баланс, этот ретрит — ваш шанс.
Программа ретрита
2 и 3 дни
Утро: йога, завтрак, лекция по осознанности, расслабляющая медитация, медитация при ходьбе.
День: Обед, свободное время, лекция о тревожности, медитация сидя и при ходьбе.
Вечер: Ужин, медитация сидя, ответы на вопросы, свободное время для практики.
2 и 3 дни
Утро: йога, завтрак, лекция по осознанности, расслабляющая медитация, медитация при ходьбе.
День: Обед, свободное время, лекция о тревожности, медитация сидя и при ходьбе.
Вечер: Ужин, медитация сидя, ответы на вопросы, свободное время для практики.
2 и 3 дни
Утро: йога, завтрак, лекция по осознанности, расслабляющая медитация, медитация при ходьбе.
День: Обед, свободное время, лекция о тревожности, медитация сидя и при ходьбе.
Вечер: Ужин, медитация сидя, ответы на вопросы, свободное время для практики.
1 день
Прибытие, знакомство с преподавателями.
Определение целей ретрита.
Для желающих: йога или осознанная прогулка.
Сдача телефонов, принятие обета молчания.
День первый - начало в 10:00. Второй и третий день начинаем в 07:00 утра и завершаем в 23:00
07:00 - 07:30 - Подъем
07:30 - 08:30 - Утренняя MINDFULNESS Yoga
08:30 - 09:30 - Завтрак
09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
12:00 - 12:30 - Медитация покоя
12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе
13:00 - 14:00 - Обед
14:00 - 15:30 - Свободное время
15:30 - 16:00 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
16:00 - 16:30 - Медитация сидя
16:30 - 17:00 - Медитация при ходьбе
17:00 - 17:30 - Теоретическая часть, посвященная практика осознанности
17:30 - 18:00 - Медитация сидя
18:00 - 19:00 - Свободное время
19:00 - 20:00 - Ужин
20:00 - 20:30 - Медитация сидя
20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы
21:30 - 23:00 - Свободное время
23:00 - Отбой
07:00 - 07:30 - Подъем
07:30 - 08:30 - Утренняя MINDFULNESS Yoga
08:30 - 09:30 - Завтрак
09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
12:00 - 12:30 - Медитация покоя
12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе
13:00 - 14:00 - Обед
14:00 - 15:30 - Свободное время
15:30 - 16:00 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
16:00 - 16:30 - Медитация сидя
16:30 - 17:00 - Медитация при ходьбе
17:00 - 17:30 - Теоретическая часть, посвященная практика осознанности
17:30 - 18:00 - Медитация сидя
18:00 - 19:00 - Свободное время
19:00 - 20:00 - Ужин
20:00 - 20:30 - Медитация сидя
20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы
21:30 - 23:00 - Свободное время
23:00 - Отбой
Организаторы и инструкторы ретрита
Наш ретрит проводится под руководством опытных преподавателей и психологов с многолетним стажем в области медитации и осознанности. Мы применяем научно-доказанный подход, который помогает участникам глубже погрузиться в практику в дружелюбной и спокойной атмосфере.
Наш ретрит проводится под руководством опытных преподавателей и психологов с многолетним стажем в области медитации и осознанности. Мы применяем научно-доказанный подход, который помогает участникам глубже погрузиться в практику в дружелюбной и спокойной атмосфере.
Влада Стогний
Преподаватель йоги и телесных практик.
Сертифицированный инструктор с опытом работы более 8 лет, использует интегрированный подход к йоге и медитации, направленный на гармонизацию тела и разума.
Сертифицированный инструктор с опытом работы более 8 лет, использует интегрированный подход к йоге и медитации, направленный на гармонизацию тела и разума.
Кристина Озманова
Преподаватель практик осознанности
и практикующий психолог.
Более 10 лет опыта в проведении практик, специализируется на методах улучшения осознанности и психоэмоционального состояния.
и практикующий психолог.
Более 10 лет опыта в проведении практик, специализируется на методах улучшения осознанности и психоэмоционального состояния.
Нам доверяют
FAQ
Ретрит — это пространство для интенсивной практики медитации и внутренней работы. Он помогает снять стресс, повысить осознанность, развить навыки принятия и отпускания, а также укрепить эмоциональную стабильность. На ретрите создаются условия для полного сосредоточения на себе и своих внутренних процессах.
Ретрит полезен для тех, кто стремится к саморазвитию, хочет углубить духовную практику, а также для тех, кто только начинает путь к осознанности.
Подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт медитации.
Подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт медитации.
Да, даже если вы никогда не практиковали медитацию, ретрит будет полезен. В некоторых случаях отсутствие опыта даже помогает свободнее воспринять новые техники.
Могу ли я оставить себе телефон?
Для полной концентрации все телефоны сдаются организаторам. Это позволяет сосредоточиться на внутренней работе без отвлекающих факторов. В экстренных случаях вам предоставят возможность связаться с близкими.
Ограничения, такие как отказ от алкоголя, табака, музыки и других отвлекающих факторов, помогают глубже погрузиться в практику. Это способствует обновлению сенсорных систем, снижению стресса и сбалансированию эндокринных процессов.
Мы предоставляем коврики и подушки, но рекомендуем взять свои для большего комфорта.
Предоплата гарантирует ваше место на ретрите, так как количество мест ограничено. Без предварительной оплаты вы рискуете не попасть в число участников.
Ретрит начинается вечером в день заезда. Вечером пройдет лекция, объяснение правил и вводные инструкции.
Отзывы участников
"Ретрит стал для меня возможностью встретить саму себя. Тишина оказалась самым сложным, но благодаря поддержке учителей, я смогла пройти этот путь. Одна бы я не справилась."
Елена
Елена
"Ретрит помог глубже осознать процесс медитации, понять связь с трансом и проживать важные моменты. Это невероятный опыт, который изменяет восприятие себя."
Александр Лютов
(владелец компаний электронной коммерции)
Александр Лютов
(владелец компаний электронной коммерции)
"Ретрит дал много инсайтов, особенно в процессе переключения мыслей. Это было похоже на игру в пинг-понг с эмоциями. Получил лёгкость, которой так не хватает в нашей цифровой жизни."
Александр Шевский
(владелец IT-компаний)
Александр Шевский
(владелец IT-компаний)
"Всё совпало с ожиданиями — отличные тренеры, прекрасные люди и красивое место. Я рискнула и не пожалела, ретрит превзошёл мои ожидания."
Оля
Оля
Тарифы, формы участия
Выберите удобный формат участия. Оплату можно произвести любым удобным способом после собеседования с куратором, который предоставит всю необходимую информацию о проживании, трансфере и способах оплаты.
Стандартный
Размещение:
Включено:
- Трансфер до места
Двухместное проживание
- Проживание
- Вегетарианское меню
- Полная программа ретрита с йогой и медитациями
36.000 руб
*
(43 000 руб. за 3 дня до ретрита)
Премиальный
Размещение:
Включено:
- Стандартный пакет
Одноместное проживание
- Персональная консультация преподавателя, психолога
- Персонально подобранное меню
65.000 руб
*
(75 000 руб. за 3 дня до ретрита)
- Бонус: Сертификат на однодневный ретрит в Москве стоимостью
10 000 руб.
10 000 руб.
Экономичный
Размещение:
Включено:
- Трансфер до места
Пятиместное проживание
- Проживание
- Вегетарианское меню
- Полная программа ретрита с йогой и медитациями
26.000 руб
*
(28 000 руб. за 3 дня до ретрита)
Запись на медитационный ретрит
Оставьте свои данные, и наш куратор свяжется с вами в течение дня, чтобы обсудить детали участия.
контакты
При возникновение вопросов: meditationpochta@gmail.com
Адрес: Ретрит-центр "Сад Радости", Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская,
д. 60(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)
Адрес: Ретрит-центр "Сад Радости", Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская,
д. 60(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)
Если вам нужна помощь в подборке подходящего ретрита, заполните, пожалуйста, небольшую форму.
Наш оператор свяжется с вами в удобное для вас время.
Наш оператор свяжется с вами в удобное для вас время.
Отправить
meditationpochta@gmail.com
Адрес: Ретрит-центр "Сад Радости", Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская,
д. 60(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)
Адрес: Ретрит-центр "Сад Радости", Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская,
д. 60(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)
ИП Курсов В.В. ИНН 501808252967 ОГРНИП 321508100115941
